Retraite de Yin & Soundbath et Pleine Conscience à La Croix-Valmer - 9 au 12 Juin 2022

Dates: du Jeudi 9 Juin (17H) au dimanche 12 Juin 2022 (14H)

Durée du séjour: 4 jours et 3 nuits

Nombre de participants: 10 participants

Intervenantes:

Alexandra Guibal 

Professeure chez Bloom

Formée à différentes formes de Yoga (Yin Yoga, Vinyasa et Nidra), à la méditation de pleine conscience et à la sonothérapie (200hr), Alexandra propose un yoga doux, pour un retour à l’essentiel. Elle vous accompagnera pendant toutes les pratiques de Yin Yoga et vous transportera avec ses bains sonores au cours de cette retraite.

Eugénie Lambert Buckstein

Fondatrice de Bloom, studio de méditation moderne et laïque à Paris

Juriste et journaliste de formation, Eugénie travaille pendant 5 ans pour la chaîne d’information CNN à Londres puis à Paris avant de lancer Bloom et se former à la méditation de Pleine Conscience via l’Université de Brown aux Etats-Unis. Elle s'est également formée à la Trauma-Sensitive Mindfulness de David Treleaven. Elle donne aujourd’hui des méditations pour les Nations Unies avec le programme “Peace on Purpose” et proposera des méditations de pleine conscience pendant la retraite. 

Niveau de pratique:

La retraite est ouverte aux débutants comme aux personnes d’un niveau plus avancé en méditation mais aussi en yoga. Celle-ci s’organisera autour de moments de pratique de méditation de pleine conscience, et des moments de pratique de yin yoga.

Il vous est simplement conseillé de manifester un intérêt pour la méditation. Les cours de yin yoga sont doux et accessibles à tous.

Des temps de silence ponctuels sont prévus, mais ceux-ci ne composent pas l’entièreté de la retraite.

Matériel requis:

Il vous faudra apporter :

• Un coussin de méditation (recommandé)*
• Un plaid*
• Une serviette de plage pour la pratique du yoga dans le sable
• Un maillot de bain
• Des tenues de yoga
• Une tenue de randonnée

Les tapis seront fournis sur place.

Le linge ainsi que les serviettes de bain sont compris.

* Si vous souhaitez commander du matériel, vous pouvez vous adresser au studio.

Alimentation:

Les repas proposés seront végétariens. Deux repas par jour sont prévus, le brunch le midi et le dîner, ainsi qu’une petite collation le matin au moment du petit-déjeuner.

Activités:

La richesse des milieux naturels et culturels varois permet d’envisager plusieurs activités en pleine nature lors de cette retraite :

• Marche dans le sentier des douaniers
• Marche dans les vignobles et dégustation de vin AOC côte de provence
• Natation
• Bains dans l’eau de mer

Mais aussi des activités liées aux pratiques :

• Cercle d’échange
• Journaling…

Au programme: Les deux enseignantes guideront des sessions de Yin Yoga & Soundbath ainsi que des pratiques pleine conscience.

• La première soirée sera un cercle d’ouverture
• Le reste du séjour, les pratiques du matin et de l'après-midi comprendront alternativement des pratiques de Yin Yoga & Soundbath ainsi que de la méditation de pleine conscience.
• Pendant cette période de retraite, nos méditations auront pour but d'améliorer et approfondir la pratique de la pleine conscience, et seront orientées vers l'attention, l'ancrage, et l'amour bienveillant. Les journées seront ponctuées par des temps de silence.
• Les sessions de Yin Yoga, lent et méditatif, auront pour objectif le relâchement musculaire pour une détente absolue. Enfin, les bains sonores vous permettront de vous reconnecter à ce précieux sens qu'est l'ouïe grâce à une méditation tout en douceur avec des bols en cristal, tibétains et carillons japonais.
• Le soir, les enseignantes proposeront des lectures et des pratiques avant le sommeil.
• Des temps libres seront proposés : journaling, marches, bains de mer, etc…

Lieu et alentours : 

Adossée au massif des Maures et bordée par la Méditerranée, la baie de Cavalaire, située dans le Var, est un espace propice à la détente et à la relaxation : terre ancestrale de viticulture, il est un endroit à la végétation abondante et luxuriante, à la faune et la flore riches.

Le cocon de bien-être qui sera le nôtre lors de la retraite se loge au cœur de ces magnifiques paysages littoraux, et de vignoble, à la Croix-Valmer, à seulement 60 mètres de l’eau et du sable.

Cette grande maison comporte une grande cuisine ouverte sur le salon lumineux, chaleureux et convivial, 7 chambres, et 5 salles de bain. Le jardin, véritable écrin de verdure, plongé dans la nature azuréenne, intègre une belle piscine où se détendre après les pratiques.

Accessibilité:

En voiture : 874km (8h20 depuis Paris)

En train par SNCF : train direct Paris Gare de Lyon - St Raphael Valescure (5h)

Paris Gare de Lyon - Les Arcs Draguignan direct (4h30) ou avec 1 correspondance (5h30)

Paris Gare de Lyon - Gonfaron avec 1 correspondance (4h40 environ)

Des taxis seront disponibles à votre arrivée à la gare pour vous conduire jusqu’à la maison.

Conditions COVID: Un test PCR ou antigénique négatif de moins de 48Heures avant le début de la retraite sera requis pour participer. Des auto tests seront mis à disposition pendant la retraite.

Tarifs: 

Nos tarifs comprennent la caution, l'enseignement, la chambre et la pension. Il existe deux tarifs pour l'hébergement qui diffèrent en fonction de votre chambre.

- 700€ pour un lit simple en chambre partagée

- 1200€ pour la privatisation d'une chambre

Après avoir sélectionné votre chambre, nous vous facturerons le montant total. Votre place est confirmée dès que nous recevrons votre paiement intégral. Nous vous enverrons par courriel les instructions d'inscription avant le début de la retraite.

Dans le cas où vous souhaiteriez procéder à un paiement en deux temps, merci de nous contacter directement.

Politique de paiement et d'annulation :

Le paiement peut être effectué en une fois, ou en deux fois si les deux paiements sont effectués avant le 9 mai 2022. 

Veuillez lire nos conditions générales pour obtenir des informations concernant les paiements et les annulations.